Recenze: Velký průvodce meditací vás bez nadsázky naučí lépe žít. A zároveň není divně esoterický

Moje psychoterapeutka byla nad&scaron;ená, když jsem jí řekla, že se učím zklidnit pod taktovkou Headspace. Ten v roce 2021 prostřednictvím Netflixu vydal dal&scaron;í sérii krátkých videí s cílem napomoci divákům získat zpátky balanc, aniž by bylo třeba přijímat novou filozofii nebo zrazovat svou současnou. Kromě toho má tento seriálek vynikající český dabing. Co se Netflixu rozhodně daří, je udržovat si &scaron;iroké portfolio různých žánrů. Svým divákům rád podstrkuje kvalitní vzdělání v podobě dokumentů nebo třeba snadno dostupné a dobře vysvětlené techniky pro zlep&scaron;ení kvality na&scaron;eho života. A Velký průvodce meditací (Guide to Meditation) právě takové techniky nabízí. O meditaci máme často podivně zkreslené představy. Každému z nás se okamžitě vybaví komplikované učení osvíceného nepálského mnicha, sedícího v nepohodlné pozici někde v horské pustině. Velký průvodce meditací si klade za cíl nám, začátečníkům, toto vnímání ulehčit a naučit nás několik základních, ale velmi funkčních zklidňujících metod, aplikovatelných klidně na každodenní bázi. A navíc nás u toho nechá normálně sedět nebo ležet. A věřte mi, není nic lep&scaron;ího, než ležet a zároveň si připadat tak produktivní! Foto: Netflix Možná paradoxní se může zdát volba moderátora, jednoho ze zakladatelů Headspace, který byl skutečným tibetským mnichem. I přesto se mu v&scaron;ak podařilo sestoupit k nám zpět na základní úroveň. Musím ale říct, že český dabing je výjimečně snad je&scaron;tě lep&scaron;í. Hlas Josefa Pejchala je uklidňující, vzbuzuje okamžitý pocit důvěry a člověk by mu nejraději naslouchal celý den, což mému budoucímu manželovi nebudeme říkat. Každá epizoda kombinuje přibližně 10 minut teorie a 10 minut samostatného soustředění. Díky krátkému vysvětlení a přítomnosti virtuálního průvodce jsem měla vždy pocit, že docela vím, co vlastně dělám, a mohla jsem skutečně relaxovat a prožít si plně každý pocit přesně podle návodu. Ten klid, který se po kratičké době dostavil, byl až neuvěřitelný. Oněch 20 minut uteklo jako voda a můj mozek se cítil jako po intenzivní dovolené. A vůbec nejlep&scaron;í benefit celého programu je, že představené techniky jsou opravdu, opravdu jednoduché, prosté a vlastně úplně normální. Pár se jich tímto způsobem naučíte, zjistíte, co vám funguje a vyhovuje, a můžete je využívat už napořád – před spaním, při jízdě v metru, když se potřebujete uklidnit v práci nebo si chcete prostě kvalitně zarelaxovat. V závěru lze říct už jediné – výmluvy končí. Začátek životního balancu nebyl nikdy tak snadný a dostupný jako nyní. Tedy pokud vám va&scaron;e zařízení nezačne v půli hlásit vybitou baterii … to jen takový drobný tip z praxe.

Recenze: Velký průvodce meditací vás bez nadsázky naučí lépe žít. A zároveň není divně esoterický

Nejčtenější

Česko-slovenská komedie, ve které si zahrála i bývalá první dáma, míří na Netflix. Diváci nešetří kritikou

Netflix z oddělení kostýmů vyřadil korzety. Herečka z Bridgertonových se kvůli němu dokonce zranila

Na Netflix přichází stand-up speciál s komičkou, která prohlásila, že je chytřejší než Trump

Nejnovější videa